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Stressbewältigung mit Atemtechniken - bewusst atmen - gezielt entspannen mit Janna Gilbert
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- Health/wellness
- Lecture/reading

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Stressbewältigung im Alltag - am 19.11. um 19 Uhr im Haus des Gastes in Hörste

Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen und aktiviertHerzschlag, Atmung und die Ausschüttung von Stresshormonen. Währendkurzfristiger Stress leistungssteigernd wirken kann, belastet dauerhafteAnspannung Körper und Psyche. Anatomisch spielt dabei die Atmung eine zentraleRolle: Über Lunge und Zwerchfell wird Sauerstoff aufgenommen – unter Stressmeist flach und schnell. Gesteuert wird dies vom vegetativen Nervensystem,dessen Sympathikus bei Stress aktiviert ist, während der Parasympathikus fürEntspannung sorgt. Durch bewusste, tiefe Atemübungen kann der Parasympathikusgezielt angeregt und das innere Gleichgewicht wiederhergestellt werden.Gemeinsames Atmen stärkt dabei nicht nur die individuelle Resilienz, sondernauch das Gefühl von Verbundenheit.

Das erwartet Sie:

\- Atmung und Stress besser verstehen

\- Den Parasympathikus aktivieren

\- Praktische Atemtechniken kennenlernen

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Dates
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Good to know
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Price info

Eintritt 5,00 Euro pro Person
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Lippe Tourismus & Marketing GmbH

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Event location

**Haus des Gastes**

Freibadstraße 3

32791 Lage

Organizer

**Tourist Information Lage**

Freibadstr. 3

32791 Lage